Naučnici su otkrili da ženama treba u proseku 20 minuta više sna nego muškarcima, a razlog za to leži u činjenici da ženski mozak tokom dana radi intenzivnije i složenije. Studija, sprovedena na uzorku od 210 sredovečnih muškaraca i žena, pokazala je da veća mentalna aktivnost kod žena dovodi do većih potreba za oporavkom mozga tokom spavanja.

Profesor Džim Horn, bivši direktor Centra za istraživanje spavanja na Univerzitetu u Lafborou, objasnio je da je jedna od glavnih funkcija sna da omogući mozgu da se oporavi i regeneriše. “Tokom dubokog sna, korteks — deo mozga odgovoran za razmišljanje, pamćenje, jezik i druge funkcije — isključuje se od čula i ulazi u fazu oporavka,” rekao je Horn.

On je dodao da žene imaju veće potrebe za snom jer češće obavljaju više zadataka odjednom, što zahteva veći angažman različitih delova mozga. “Što više koristite svoj mozak tokom dana, više mu je vremena potrebno za oporavak, a to znači da vam je potrebno i više sna. Žene, zbog svoje sposobnosti da obavljaju više zadataka istovremeno i svoje fleksibilnosti, koriste više delova mozga nego muškarci. Zbog toga im je potrebno više sna.”

Prosečna razlika u potrebnom snu između muškaraca i žena je oko 20 minuta, iako nekim ženama može biti potrebno malo više ili manje od toga.

Međutim, profesor Horn je istakao da i muškarci koji rade složene poslove koji uključuju donošenje odluka i kreativno razmišljanje takođe mogu imati povećane potrebe za snom.

Studija je takođe pokazala da loš san kod žena može dovesti do različitih negativnih posledica, uključujući povećan nivo psihološkog stresa, kao i osećanja neprijateljstva, depresije i besa, što nije zabeleženo kod muškaraca koji loše spavaju.

Ovi rezultati naglašavaju značaj kvalitetnog sna za žene i ukazuju na potrebu da se više pažnje posveti njihovim specifičnim potrebama za odmorom i oporavkom.

Foto: Canva